Juin : étirement des jambes
Mis à jour le 07/10/2021
Chaque mois, des conseils ou des exercices concrets ont été élaborés spécialement pour vous, paysagites, afin de vous aider à ménager votre dos tout au long de l'année. Le mal de dos n'est pas une fatalité, en 2013, suivez ce programme !
Juin : étirement des jambes
Tous les muscles du corps sont reliés entre eux : si les muscles des jambes sont raides, ceux du dos travailleront plus lors d'efforts violents. Il faut donc penser aussi à étirer vos jambes.Etirement n°6 : étirement des jambes
A retenir :
- un muscle raide augmente les risques de lumbago
- faire des étirements détend les muscles et augmente leur souplesse
- il existe plusieurs types d'étirements : choisissez ceux qui vous soulagent le plus. Vous pouvez également les varier d'un jour sur l'autre.
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